リカバリー

連日のトレーニング

大きい筋肉部位をトレーニングすると

大きくカロリー消費できる筋肉が発達するので

ダイエットにも効率良いのですが

リカバリーに時間が掛かる・・・

回復は通常72時間

12時間では全然回復してないので

細かい部分や小さい部分のウェイトトレーニング後

今日はプール中心のトレーニング

リカバリーの効率がもっと良くなればなぁ・・。